Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden überhaupt – fast jeder Mensch ist mindestens einmal im Leben betroffen. Die Ursachen sind vielfältig: langes Sitzen, schlechte Haltung,
Bewegungsmangel oder Überlastung. Früher galt die Empfehlung: Schonung, Bettruhe, Schmerzmittel. Doch das hat sich grundlegend geändert.
Warum Ruhe oft das Falsche ist:
Längeres Liegen führt dazu, dass die Muskulatur abbaut und Verspannungen zunehmen. Die Durchblutung wird schlechter, die Beweglichkeit nimmt ab – ein Teufelskreis. Studien zeigen: Patienten, die
sich gezielt bewegen, genesen schneller und nachhaltiger als jene, die sich schonen.
Wie Bewegung hilft:
Gezielte Übungen fördern die Durchblutung, entspannen verspannte Muskeln und stärken die Rückenmuskulatur. Schon einfache Aktivitäten wie Spazierengehen, sanftes Dehnen oder leichte
Stabilitätsübungen können Wunder wirken. Wichtig dabei: Die Bewegung muss angepasst und individuell dosiert sein – und genau hier kommt die Physiotherapie ins Spiel.
Die Rolle der Physiotherapie:
Ein erfahrener Physiotherapeut kann nicht nur die Ursache des Schmerzes analysieren, sondern auch einen maßgeschneiderten Übungsplan erstellen. Dabei geht es nicht nur um kurzfristige Linderung,
sondern um nachhaltige Strategien, um Rückenschmerzen künftig zu vermeiden.
Du hast genug vom ständigen Zwicken im Rücken? Dann mach den ersten Schritt: Vereinbare jetzt einen Termin in unserer Praxis und lass dich individuell beraten. Gemeinsam finden wir deinen Weg zu
einem starken, schmerzfreien Rücken – mit Bewegung statt Schonung!