Personal Training · 19. Juni 2025
Sommer, Sonne, Laufzeit? Gerade in der Hitze steigen Belastung, Puls und Risiko – doch mit den richtigen Strategien kannst Du auch bei hohen Temperaturen gesund und leistungsfähig bleiben. Hier sind 7 essenzielle Tipps für sicheres und effektives Sommertraining.
Physiotherapie · 18. Juni 2025
Ob durch Sport, Beruf oder Alltag – Meniskusprobleme sind keine Seltenheit. Doch rund um die Diagnose „Meniskusriss“ oder „Meniskusschaden“ kursieren viele Fehleinschätzungen. In diesem Blogbeitrag klären wir die 5 häufigsten Mythen auf und zeigen, wie Physiotherapie eine zentrale Rolle bei der Behandlung spielen kann.
Personal Training · 28. Mai 2025
Harte Trainingseinheiten in den Bergen sind der Schlüssel zu Leistungssteigerung im Trailrunning, Skyrunning oder alpinen Laufsport. Doch ohne gezielte Regeneration bleiben Fortschritte aus – oder schlimmer noch: Übertraining droht. Regeneration ist kein passives Ausruhen, sondern aktiver Teil deines Trainingsplans. In diesem Beitrag zeige ich dir, wie du durch Schlaf, Mobility-Übungen und Active Recovery deine Leistung nachhaltig verbessern kannst.
Physiotherapie · 28. Mai 2025
Viele Menschen mit Rückenschmerzen fürchten einen Bandscheibenvorfall – und noch mehr glauben an überholte oder schlicht falsche Aussagen darüber. In diesem Blogbeitrag klären wir die fünf häufigsten Mythen rund um Bandscheibenprobleme auf und zeigen, was wirklich hilft.
Physiotherapie · 28. Mai 2025
Viele Menschen leben mit der Diagnose Arthrose – und noch mehr mit Halbwissen darüber. Dieser Beitrag räumt mit den häufigsten Mythen rund um Arthrose auf und zeigt, was wirklich hilft. Für alle, die ihre Gelenke aktiv unterstützen wollen.
Physiotherapie · 21. Mai 2025
„Ein bisschen Massage und dann passt das wieder.“
Solche Aussagen hören wir in der Physiotherapie häufig – doch sie spiegeln ein veraltetes Bild wider. Zeit also, mit einigen Mythen aufzuräumen und Ihnen zu zeigen, was moderne Physiotherapie wirklich leistet.
Physiotherapie · 14. Mai 2025
Wer kennt es nicht? Ein Ziehen im unteren Rücken, das nach einem langen Tag am Schreibtisch oder nach dem Heben einer schweren Kiste plötzlich da ist. Viele denken dann: „Am besten lege ich mich hin und schone mich.“ Doch genau das kann den Schmerz verschlimmern. Der moderne Ansatz in der Physiotherapie zeigt: Bewegung ist das beste Mittel gegen Rückenschmerzen – wenn sie richtig eingesetzt wird.
Physiotherapie · 03. Mai 2025
Wie Schlaf die Heilung fördert: In diesem Beitrag erfährst du, warum guter Schlaf essenziell für die körperliche Regeneration ist – besonders nach Verletzungen – und wie gezielte Schlafhygiene die Erholung beschleunigen kann. Mit praktischen Tipps und einem klaren Call to Action für Betroffene.
Personal Training · 23. April 2025
Am Berg sind es oft nicht die steilsten Anstiege, die fordern – sondern die Momente, in denen wir zweifeln.
Wird das Wetter halten? Komme ich da wieder runter? Schaffe ich das?
Mentale Stärke ist kein großes Wort – sie zeigt sich im Kleinen: in der Fähigkeit, präsent zu bleiben, Entscheidungen zu treffen und auch mal bewusst nicht weiterzugehen.
Personal Training · 23. April 2025
Bergsport fordert nicht nur die Beine, sondern den ganzen Körper – und Kopf.
Ob Krafttraining, Ausdauer oder einfach viele Höhenmeter: Jede Einheit zählt. Aber Training heißt nicht nur Schwitzen – auch Technik spielt eine große Rolle.
Wie gehe ich effizient mit meinen Kräften um? Wie bewege ich mich sicher im Aufstieg und bei der Abfahrt?