PHYSIOTHERAPIE

PHYSIOTHERAPIE · 27. Mai 2026

Viele Menschen haben weniger Angst vor dem Sturz selbst – als vor dem, was danach kommt. - Unsicherheit. - Abhängigkeit. - Kontrollverlust. Oft beginnt genau hier ein Kreislauf: Angst vor dem Sturz - weniger Bewegung - weniger Kraft und Stabilität - noch mehr Unsicherheit Und genau dieser Rückzug erhöht das Risiko langfristig weiter. Die gute Nachricht: Sicherheit lässt sich nicht nur körperlich, sondern auch mental trainieren.

PHYSIOTHERAPIE · 20. Mai 2026

Gehstock. Rollator. Haltegriffe. Einlagen. Hilfsmittel können Sicherheit geben – und genau das sollen sie auch. Doch viele Menschen verbinden damit Unsicherheit oder Schwäche. Andere verlassen sich wiederum zu sehr darauf und bewegen sich immer weniger aktiv. Die Wahrheit liegt dazwischen: - Hilfsmittel sollen unterstützen. - Nicht ersetzen. Denn langfristige Sicherheit entsteht nicht allein durch Technik - sondern durch die Kombination aus Unterstützung und aktiver Bewegung.

PHYSIOTHERAPIE · 13. Mai 2026

Viele Menschen denken bei Stürzen zuerst an Pech. An einen falschen Schritt. An das Alter. Stürze entstehen selten „einfach so“. Häufig entwickelt sich über Jahre eine Kombination aus: - weniger Bewegung - weniger Kraft - schlechterer Reaktion - zunehmender Unsicherheit Die gute Nachricht: - Gleichgewicht, Kraft und Reaktionsfähigkeit sind trainierbar.

PHYSIOTHERAPIE · 21. April 2026

„Du pronierst zu stark.“ Ein Satz, den viele Läufer:innen schon einmal gehört haben. Schnell folgt die Lösung: - Stabilschuhe - Einlagen - Korrektur Doch die entscheidende Frage wird selten gestellt: Ist Pronation überhaupt ein Problem? Gerade im Lauf- und Trailbereich zeigt sich: Viele sogenannte „Fehlstellungen“ sind völlig normale Anpassungen. Zeit für eine klare Einordnung.

PHYSIOTHERAPIE · 08. April 2026

Teil 2 der Serie „Das Fundament des Laufens Einlagen sind für viele die schnelle Lösung: Schmerzen im Fuß, Knie oder Rücken – Einlagen rein und weiterlaufen. Doch so einfach ist es nicht. Gerade im Lauf- und Trailbereich sehe ich häufig: Einlagen werden eingesetzt, ohne die Ursache zu verstehen. Und genau hier kommt Erfahrung ins Spiel: Sowohl aus der Physiotherapie als auch aus der Orthopädietechnik. Die beste Einlage bringt wenig, wenn das System darunter nicht funktioniert.

PHYSIOTHERAPIE · 16. Februar 2026

Der Körper unter Belastung Der Winter ist vorbei. Jetzt beginnt für viele wieder die intensive Lauf- und Trainingszeit. Mehr Kilometer. Mehr Tempo. Mehr Ehrgeiz. Doch genau hier entstehen die meisten Missverständnisse. In den kommenden Wochen geht es um ein Thema, das oft unterschätzt wird: 👉 Wie reagiert der Körper wirklich auf Belastung? 👉 Wann passt er sich an – und wann überfordert man ihn? 👉 Wo liegt der Unterschied zwischen sinnvollem Trainingsreiz und schleichender Überlastung?

PHYSIOTHERAPIE · 06. Januar 2026

Skifahren sieht von außen leicht aus – gleiten, Kurven, Tempo. Tatsächlich ist es eine der rumpfintensivsten Sportarten überhaupt. Dauerhafte Spannung, wechselnde Rotationen, unvorhersehbare Kräfte von unten – der Rücken arbeitet bei jeder Kurve, bei jedem Buckel, bei jedem Richtungswechsel. Und trotzdem verlassen sich viele Skifahrer:innen auf Material statt auf Training. Zeit, das zu ändern.

PHYSIOTHERAPIE · 06. Januar 2026

Der Skischuh ist hart, hoch und gibt vermeintlich Halt. Viele Skifahrer:innen gehen deshalb davon aus: „Mein Sprunggelenk ist im Schuh ja gut geschützt.“ Doch genau hier liegt ein Trugschluss. Denn trotz stabiler Skischuhe zählen Sprunggelenksverletzungen zu den häufigsten Problemen im Wintersport – von Bandverletzungen bis zu chronischer Instabilität. Zeit, das Sprunggelenk ins richtige Licht zu rücken.

PHYSIOTHERAPIE · 06. Januar 2026

Ein Sturz auf die Seite, der Arm wird unkontrolliert nach außen gedrückt – und plötzlich fühlt sich alles „falsch“ an. Die Schulterluxation (Ausrenkung des Schultergelenks) gehört zu den häufigsten Verletzungen im Ski- und Wintersport. Besonders tückisch: Nach dem Einrenken fühlen sich viele schnell wieder „okay“ – doch genau hier beginnen die Probleme. Zeit für Klarheit.

PHYSIOTHERAPIE · 06. Januar 2026

Ein kurzer Moment, ein verdrehter Ski, ein lautes „Knacken“ – und plötzlich ist nichts mehr wie vorher. Der vordere Kreuzbandriss zählt zu den bekanntesten und gefürchtetsten Verletzungen im Sport, besonders im Ski-, Fußball- und Kontaktsport. • Trotz moderner Medizin und guter Reha ranken sich um diese Verletzung viele Halbwahrheiten: OP ja oder nein? • Kommt man jemals wieder zurück? • Ist das Knie danach instabil für immer? Zeit für Klarheit.