PHYSIOTHERAPIE

PHYSIOTHERAPIE · 22. Juli 2026

Wer sich beim Laufen oder Trailrunning verletzt, kennt ihn wahrscheinlich noch: den klassischen Rat PECH – Pause, Eis, Compression und Hochlagern. Über viele Jahre galt das Kühlen mit Eis als selbstverständlicher Bestandteil jeder Erstversorgung. Doch die Sportmedizin hat sich weiterentwickelt. Neue wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass Eis zwar Schmerzen lindern kann, die Heilung jedoch nicht zwangsläufig beschleunigt. Zeit es genauer zu betrachten.

PHYSIOTHERAPIE · 01. Juli 2026

Die Achillessehne ist die stärkste Sehne des menschlichen Körpers – und gleichzeitig eine der häufigsten Problemzonen bei Läufern und Trailrunnern. Morgendliche Anlaufschmerzen, Beschwerden beim Bergauflaufen oder ein Ziehen nach längeren Einheiten kennen viele Ausdauersportler. Die erste Reaktion ist oft: weniger laufen, mehr dehnen oder komplette Pause. Doch genau hier beginnen viele Missverständnisse.

PHYSIOTHERAPIE · 16. Juni 2026

Ein Kreuzbandriss gehört zu den Diagnosen, die Sportler besonders fürchten. Viele verbinden damit sofort eine Operation, monatelange Rehabilitation und das Ende sportlicher Ziele. Doch die moderne Sportmedizin zeichnet mittlerweile ein differenzierteres Bild. Nicht jeder Kreuzbandriss ist gleich. Nicht jeder Sportler benötigt eine Operation. Und vor allem: Die Diagnose allein entscheidet nicht über die spätere Leistungsfähigkeit. Schauen wir uns die häufigsten Mythen rund um den Kreuzbandriss

PHYSIOTHERAPIE · 27. Mai 2026

Viele Menschen haben weniger Angst vor dem Sturz selbst – als vor dem, was danach kommt. - Unsicherheit. - Abhängigkeit. - Kontrollverlust. Oft beginnt genau hier ein Kreislauf: Angst vor dem Sturz - weniger Bewegung - weniger Kraft und Stabilität - noch mehr Unsicherheit Und genau dieser Rückzug erhöht das Risiko langfristig weiter. Die gute Nachricht: Sicherheit lässt sich nicht nur körperlich, sondern auch mental trainieren.

PHYSIOTHERAPIE · 20. Mai 2026

Gehstock. Rollator. Haltegriffe. Einlagen. Hilfsmittel können Sicherheit geben – und genau das sollen sie auch. Doch viele Menschen verbinden damit Unsicherheit oder Schwäche. Andere verlassen sich wiederum zu sehr darauf und bewegen sich immer weniger aktiv. Die Wahrheit liegt dazwischen: - Hilfsmittel sollen unterstützen. - Nicht ersetzen. Denn langfristige Sicherheit entsteht nicht allein durch Technik - sondern durch die Kombination aus Unterstützung und aktiver Bewegung.

PHYSIOTHERAPIE · 13. Mai 2026

Viele Menschen denken bei Stürzen zuerst an Pech. An einen falschen Schritt. An das Alter. Stürze entstehen selten „einfach so“. Häufig entwickelt sich über Jahre eine Kombination aus: - weniger Bewegung - weniger Kraft - schlechterer Reaktion - zunehmender Unsicherheit Die gute Nachricht: - Gleichgewicht, Kraft und Reaktionsfähigkeit sind trainierbar.

PHYSIOTHERAPIE · 21. April 2026

„Du pronierst zu stark.“ Ein Satz, den viele Läufer:innen schon einmal gehört haben. Schnell folgt die Lösung: - Stabilschuhe - Einlagen - Korrektur Doch die entscheidende Frage wird selten gestellt: Ist Pronation überhaupt ein Problem? Gerade im Lauf- und Trailbereich zeigt sich: Viele sogenannte „Fehlstellungen“ sind völlig normale Anpassungen. Zeit für eine klare Einordnung.

PHYSIOTHERAPIE · 08. April 2026

Teil 2 der Serie „Das Fundament des Laufens Einlagen sind für viele die schnelle Lösung: Schmerzen im Fuß, Knie oder Rücken – Einlagen rein und weiterlaufen. Doch so einfach ist es nicht. Gerade im Lauf- und Trailbereich sehe ich häufig: Einlagen werden eingesetzt, ohne die Ursache zu verstehen. Und genau hier kommt Erfahrung ins Spiel: Sowohl aus der Physiotherapie als auch aus der Orthopädietechnik. Die beste Einlage bringt wenig, wenn das System darunter nicht funktioniert.

PHYSIOTHERAPIE · 16. Februar 2026

Der Körper unter Belastung Der Winter ist vorbei. Jetzt beginnt für viele wieder die intensive Lauf- und Trainingszeit. Mehr Kilometer. Mehr Tempo. Mehr Ehrgeiz. Doch genau hier entstehen die meisten Missverständnisse. In den kommenden Wochen geht es um ein Thema, das oft unterschätzt wird: 👉 Wie reagiert der Körper wirklich auf Belastung? 👉 Wann passt er sich an – und wann überfordert man ihn? 👉 Wo liegt der Unterschied zwischen sinnvollem Trainingsreiz und schleichender Überlastung?

PHYSIOTHERAPIE · 06. Januar 2026

Skifahren sieht von außen leicht aus – gleiten, Kurven, Tempo. Tatsächlich ist es eine der rumpfintensivsten Sportarten überhaupt. Dauerhafte Spannung, wechselnde Rotationen, unvorhersehbare Kräfte von unten – der Rücken arbeitet bei jeder Kurve, bei jedem Buckel, bei jedem Richtungswechsel. Und trotzdem verlassen sich viele Skifahrer:innen auf Material statt auf Training. Zeit, das zu ändern.