5 Mythen über Faszien
1.
„Faszien
sind nur Hüllen
ohne Funktion.“
Falsch:
Faszien sind ein aktives Organ, wichtig für
Kraftübertragung,
Bewegungskontrolle und sogar Schmerzempfinden.
2. „Verklebte
Faszien kann man einfach
‚wegrollen‘.“
→
Faszien
„kleben“
nicht buchstäblich.
Rolltraining verbessert Durchblutung & Wahrnehmung, aber löst
keine echten Verklebungen.
3. „Faszientraining
ersetzt klassisches Krafttraining.“
→
Nein. Rollen, Springen oder Schwingen sind Ergänzungen
–
Muskeln brauchen weiterhin gezieltes Krafttraining.
4. „Nur Sportler müssen ihre Faszien trainieren.“
→ Falsch. Bewegungsmangel, Stress und Alter beeinflussen Faszienstruktur bei jedem Menschen.
5. „Faszien sind schuld an allen Schmerzen.“
→ Zu einfach gedacht. Schmerzen haben viele Ursachen. Faszien können beteiligt sein, sind aber selten der alleinige Grund.
5 Fakten über Faszien
1.Faszien sind ein Netzwerk im ganzen Körper
Sie verbinden Muskeln, Knochen, Nerven und Organe
–
und spielen eine Rolle für
Bewegung & Stabilität.
2. Faszien reagieren auf Bewegung & Belastung
Vielseitige Bewegung hält sie elastisch und funktionsfähig. Monotone Belastungen können sie steifer machen.
3. Faszientraining kann Schmerzen lindern
Rollen oder elastische Übungen stimulieren das Gewebe und können Beschwerden reduzieren.
4. Hydration ist entscheidend
Faszien bestehen zu großen Teilen aus Wasser. Viel trinken unterstützt Elastizität und Funktion.
5. Stress beeinflusst Faszien
Dauerstress erhöht Muskelspannung und wirkt sich über das Fasziensystem auf Beweglichkeit und Schmerzempfinden aus.
Fazit
Faszien sind kein Modewort, sondern ein hochspannendes Gewebe, das Bewegung, Wahrnehmung und Gesundheit beeinflusst. Mythen machen sie oft geheimnisvoller, als sie sind – doch die Fakten zeigen:
Mit gezielter Bewegung, Training und Entspannung lassen sich Faszien gezielt unterstützen.
Hast Du das Gefühl, „verspannt“ oder unbeweglich zu sein?
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