Der Körper unter Belastung
Der Winter ist vorbei.
Jetzt beginnt für viele wieder die intensive Lauf- und Trainingszeit.
- Mehr Kilometer.
- Mehr Tempo.
- Mehr Ehrgeiz.
Doch genau hier entstehen die meisten Missverständnisse.
In den kommenden Wochen geht es um ein Thema, das oft unterschätzt wird:
- Wie reagiert der Körper wirklich auf Belastung?
- Wann passt er sich an – und wann überfordert man ihn?
- Wo liegt der Unterschied zwischen sinnvollem Trainingsreiz und schleichender Überlastung?
Wir starten mit einem Klassiker: Muskelkater.
Danach geht es tiefer – von Übertraining über Sehnenanpassung bis hin zur richtigen Belastungssteuerung.
Ziel der Serie:
- Weniger Halbwissen.
- Mehr Verständnis.
- Besseres Training.