Personal Training
Personal Training · 28. Mai 2025
Harte Trainingseinheiten in den Bergen sind der Schlüssel zu Leistungssteigerung im Trailrunning, Skyrunning oder alpinen Laufsport. Doch ohne gezielte Regeneration bleiben Fortschritte aus – oder schlimmer noch: Übertraining droht. Regeneration ist kein passives Ausruhen, sondern aktiver Teil deines Trainingsplans. In diesem Beitrag zeige ich dir, wie du durch Schlaf, Mobility-Übungen und Active Recovery deine Leistung nachhaltig verbessern kannst.
Personal Training · 23. April 2025
Am Berg sind es oft nicht die steilsten Anstiege, die fordern – sondern die Momente, in denen wir zweifeln.
Wird das Wetter halten? Komme ich da wieder runter? Schaffe ich das?
Mentale Stärke ist kein großes Wort – sie zeigt sich im Kleinen: in der Fähigkeit, präsent zu bleiben, Entscheidungen zu treffen und auch mal bewusst nicht weiterzugehen.
Personal Training · 23. April 2025
Bergsport fordert nicht nur die Beine, sondern den ganzen Körper – und Kopf.
Ob Krafttraining, Ausdauer oder einfach viele Höhenmeter: Jede Einheit zählt. Aber Training heißt nicht nur Schwitzen – auch Technik spielt eine große Rolle.
Wie gehe ich effizient mit meinen Kräften um? Wie bewege ich mich sicher im Aufstieg und bei der Abfahrt?
Personal Training · 16. April 2025
Jede gute Skitour beginnt lange vor dem ersten Schritt im Schnee.
Tourenplanung, Lawinenlage, Wetterprognosen, Materialcheck – wer sich Zeit für die Vorbereitung nimmt, erlebt am Berg keine Überraschungen (zumindest keine unangenehmen).
Besonders wichtig: Austausch im Team. Wer gemeinsam unterwegs ist, sollte auch gemeinsam entscheiden.
Personal Training · 03. April 2025
Was kann Laufen in der Natur und abseites der Laufautobahnen am Körper und im Kopf postitiv verändern?
Personal Training · 21. März 2025
Ganganalyse im Personal Training an: Sie zeigt, wie du wirklich läufst.
Personal Training · 13. März 2025
Hast du oft Schmerzen in den Knien, Hüften oder im Rücken, ohne zu wissen, warum? Dann könnte eine professionelle Ganganalyse die Lösung sein.
Die Art und Weise, wie wir gehen, hat großen Einfluss auf unsere Gesundheit und sportliche Leistungsfähigkeit. Mit einer gezielten Analyse lassen sich Fehlstellungen, muskuläre Dysbalancen und ungünstige Bewegungsmuster aufdecken – und durch gezieltes Personal Training optimieren.